全球每年至少“胖死”280万人!更惊呆的是胖也会"传染"?婚后男人更危险…
最近,很多人发现了一个残忍的事实——
原来婚姻是体重的杀手!
尤其是男性,婚前婚后简直判若两人
不管是普通人还是明星……
@凉拌小红牛:不到一年时间的变化,结婚使人发胖???
杰伦小公举本人也没逃过▼
而比这更扎心的是——
最近有新闻说胖竟然会"传染"?
原来,我的胖是拜你们所赐……
别人的是朋友圈,你的是胖友圈……
2017年《柳叶刀》发表的
关于全球成年人体重调查的报告显示
中国肥胖人口已达9000万
成为全球肥胖人口最多的国家
世卫组织发出警告——
全球每年因肥胖并发问题
导致“胖死”的人口数量至少280万
超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险
看到这里,你应该发现了
肥胖已经成为一项社会问题……
那么,关键问题来了
婚后真的会变更胖吗?胖真的能传染?
肥胖会引发哪些健康问题?
婚后更容易变胖吗?尤其是男性?
都说婚姻是体重的杀手,这不是你的错觉,而是事实。男性会更明显,30岁就是一个分界岭,30岁左右开始发福并不少见,特别是已婚男士。
为什么会出现这种状况?福建省第二人民医院内分泌科主任医师陈耀说——
①因为30岁后,人体内各器官开始陆续走下坡路,哪怕摄入的和以前一样,代谢并不如之前那么旺盛,就容易发胖。
②结婚后对于形体的要求下降,运动减少。
③且婚后生活越安逸幸福,性欲满足,环境安逸,更容易“心宽体胖”。
所以,网上调侃的“婚后变胖,是对结婚最起码的尊重”也不无道理。
胖也会“传染”吗?
对此,陈耀认为,说“传染”并不完全准确,更合理的解释应该是人以群分——
①生活方式相似:经常玩在一起的人,性格相同,经济、爱好等各方面条件差不多,比如,都爱打麻将、都爱寻找美食或者都爱健身。那么如果一个群体的人胖了,有可能是他们共同的爱好导致吃得多、动得少。
②从众心理:从心理角度来说,看到胖朋友吃得比自己还多,于是会潜意识里认为自己稍微多吃一点也没有什么关系。
当然,如果你意志坚定,说不定还能够带领胖人圈中亲戚朋友们一起减肥呢!一个人健康的改善也可能会传播给其他人。
看到这!如果你以为胖不是健康问题,那就大错特错了……
睡渣也易胖 呼噜大声多是胖子
45岁的王先生身高170厘米,有着190斤的体重。王先生睡觉时总伴有巨大的鼾声,且还时不时就断了声,妻子常常胆战心惊。就医检查后王先生被诊断出患有呼吸暂停综合征。
“这种患者很典型,通常体型都会较胖。”福建省级机关医院神经内科副主任医师严金柱说——
同时,即使没有呼吸暂停综合征,睡眠不足或睡得太多,也一样会让你的身材走样。熬夜时,晚上很难找到健康食品;“夜猫子”更倾向于选择高热量食品;晚上活动少,摄取的热量无法消耗。睡得太多则扰乱正常生理需求的睡眠习惯,会影响内分泌,导致激素紊乱,造成肥胖。
严金柱提醒,正常65岁以下成年人,一天睡眠时间为6~7小时,65岁以上5~6小时。当然,有些人从小就需要长睡眠,一天需要9~10小时,那么睡得多不会影响这类人群的内分泌水平。
除了易患上呼吸暂停综合征,肥胖还可能引发这些健康问题——
➤引起多种内分泌代谢紊乱,患糖尿病的几率明显增加
➤增加高血压和心脑血管疾病风险
➤诱发各类肝胆系统疾病
➤导致骨关节等疾病
适当减少总摄入量,减少高脂油腻食物。不过,国家一级营养师朱屾山表示,现在很多人还通过节食,或不吃主食等方式来减肥。但其实都是不正确的,容易造成蛋白质的大量流失,且虽然减肥效果明显,但也很容易反弹。他推荐了两种饮食法,非常适合需要减肥的人士。详戳☞:吃好也能瘦!国家一级营养师的减肥最IN食谱
先通过合理膳食和有氧运动减轻体重,并且可以选择一些对膝关节负担小的运动方式,比如游泳、骑自行车等,同时注意加强膝关节周围肌肉的锻炼。运动过程中或运动后出现疼痛、肿胀,应立即停止运动,并及时就医。
3减重手术通常肥胖人群的BMI(实际体重(kg)/身高(m)²)超过32,尤其是伴有各种代谢综合征的情况下,减重手术对于他们来说是一种快速、有效、持久的减肥治疗方案,它能够在减轻体重的同时,有效地改善和治愈肥胖所带来的多种并发症。
归纳一句话!
普通人最好的减肥方式是
管住嘴,迈开腿,
循序渐进地减肥,
这样不容易伤身,也不易反弹。
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编辑:小枫
福建卫生报记者:刘伟芳
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